Soy Ana Lizarraga, psicóloga deportiva en Madrid con número de colegiada M-45817. Te acompaño en el proceso de comprender qué aspectos psicológicos influyen en tu rendimiento y a entrenar recursos adaptados a ti y a las exigencias de tu deporte, para que puedas aplicarlos con autonomía en tu día a día.
Puedes trabajar conmigo de forma presencial en Madrid o mediante sesiones online.
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Cuando tu mente juega a tu favor, todo cambia.
La psicología deportiva te ayuda a entrenar los pensamientos, las emociones y los comportamientos que influyen en tu rendimiento, tu bienestar y tu manera de vivir el deporte.
Cada deportista afronta unas exigencias, unas circunstancias y un momento diferente. Por eso, el proceso parte de lo que te ocurre a ti y de las situaciones que vives durante los entrenamientos y las competiciones.
No puedo prometerte que ganarás ni que dejarás de sentir nervios o miedo, pero sí acompañarte para que lo que sientes no decida por ti y puedas competir, disfrutar y crecer mostrando todo lo que eres capaz de hacer.
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Años de experiencia
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En esta etapa, el deporte convive con cambios personales, académicos y sociales. Acompaño a cada joven según su desarrollo y su forma de vivir los entrenamientos y la competición, favoreciendo el aprendizaje y el crecimiento personal.
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Trabajo con aficionados, federados y profesionales, partiendo de sus objetivos y del lugar que ocupa el deporte en su vida: disfrute, superación o competición.
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Abordo la dimensión psicológica de la comunicación, el liderazgo y la gestión del grupo, teniendo en cuenta el estilo de cada profesional y las particularidades de su contexto deportivo.
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Ofrezco orientación para que comprendan y apoyen al deportista respetando su espacio, favoreciendo su responsabilidad y evitando añadir una presión innecesaria.
Formación especializada, experiencia dentro del deporte y una forma de trabajar que pone a la persona por delante.
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Graduada en Psicología, máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte (UAM), máster en Coaching Deportivo (UNIR) y experta en psicología aplicada al fútbol (SIPD).
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Más de 50 deportistas de fútbol, triatlón, golf, pádel y otras disciplinas, además de entrenadores/as y de mi labor como psicóloga del Club de Fútbol Alcobendas y el Club Trinat.
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Mi experiencia como deportista y mi trayectoria profesional en contextos de exigencia me han enseñado a mirar más allá del resultado y a centrarme en la persona.
Cuando en competición no consigues mostrar lo que haces entrenando, analizamos qué cambia y entrenamos rutinas y recursos para regular la activación, recuperar el foco y responder con mayor claridad.
La confianza no es algo que se tiene o no se tiene: se construye. Identificamos qué la debilita y trabajamos para reforzarla a partir de tu preparación, tus fortalezas y tu experiencia, no solo del último resultado.
Una lesión también puede cambiar cómo te ves como deportista. Te acompaño a gestionar el tiempo fuera y el miedo a volver para que la recuperación psicológica avance junto a la física y regreses de forma segura.
Cuando entrenar deja de ilusionarte o ya no sabes para qué sigues, revisamos qué te mueve y hacia dónde quieres ir. A partir de ahí, construimos objetivos que devuelvan sentido y dirección a tu esfuerzo.
Cada deporte plantea exigencias, ritmos y situaciones diferentes. Tengo en cuenta las características de tu disciplina y las experiencias reales que vives al entrenar y competir, tanto de forma presencial en Madrid como online.
Modalidades de atención
Psicología deportiva adaptada a tu disciplina
¿No aparece tu deporte? También es para ti: adaptaremos el trabajo a las exigencias de tu disciplina.
Empezamos hablando de lo que te ocurre, qué te preocupa y qué te gustaría trabajar. También resuelvo tus dudas antes de comenzar.
Analizamos tu situación y definimos unos objetivos claros, realistas y relacionados con lo que necesitas en tu deporte.
Trabajamos recursos prácticos y los aplicamos a situaciones reales de tus entrenamientos, competiciones y día a día.
Revisamos los avances, adaptamos el trabajo y consolidamos herramientas que puedas utilizar de forma autónoma.
Atiendo en un despacho ubicado en la zona de Fuencarral-El Pardo, Madrid. Las sesiones suelen realizarse en horario de tarde, aunque podemos valorar otras franjas según disponibilidad para facilitar la compatibilidad con entrenamientos, estudios, trabajo y competiciones.
Las sesiones online mantienen la misma preparación, estructura y seguimiento personalizado que las presenciales. Puedes realizarlas desde cualquier lugar, sin necesidad de desplazarte y con mayor flexibilidad para integrarlas en tu rutina deportiva y personal.
60 €
275 € (55 € por sesión)
No necesitas tenerlo todo claro ni saber exactamente qué quieres trabajar. Cuéntame brevemente tu situación y vemos cómo empezar.
Te respondo personalmente en un plazo de 24 a 48 horas.
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